اكلات خفيفة
طريقة عمل هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم
مقادير هليون مشوي مع جبن البارميزان
– الهليون : 200 غم (طازج ومنظف)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الليمون : 1 حبة (مقطع أنصاف)
– جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الليمون : 1 حبة (مقطع أنصاف)
– جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)
طريقة تحضير هليون مشوي مع جبن البارميزان
- سخني الفرن على حرارة متوسطة.
- ضعي الهليون في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون والملح والفلفل والليمون.
- أدخلي الطبق الفرن لمدة 10 – 12 دقيقة.
- ازيلي الهليون من الفرن ووزعي جبن البارميزان المبشور فوقه وقدميه ساخناً أو دافئاً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
(سيدتي)