اكلات خفيفة
سموذي الفراولة بالشوفان لفطور صحي
المقادير
– حليب الصويا : كوب
– الشوفان : نصف كوب
– الموز : 1 حبة (مقطع)
– الفراولة : 14 حبة (مجمدة)
– الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
– العسل : ملعقة صغيرة ونصف
– الشوفان : نصف كوب
– الموز : 1 حبة (مقطع)
– الفراولة : 14 حبة (مجمدة)
– الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
– العسل : ملعقة صغيرة ونصف
طريقة التحضير
1. ضعي حليب الصويا والشوفان والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
2. أضيفي الفانيلا والعسل وأعيدي الخليط.
3. صبي المزيج في أكواب و تناوليه فوراً.