سلطات
سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم
سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم … من أطباق سلطات الرجيم السهلة والسريعة المثالية لوجبة الغداء أثناء اتباعك الرجيم، تمتعي بمذاق الباستا مع الروبيان بوصفة مشبعة وخفيفة بذات الوقت، وتستحق التجربة الآن
– الباستا : 500 غراماً
– التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
– الروبيان : 250 غراماً (مقشر)
– الفلفل الملوّن : كوب
– فلفل أسود : ملعقة صغيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
– الروبيان : 250 غراماً (مقشر)
– الفلفل الملوّن : كوب
– فلفل أسود : ملعقة صغيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
- في قدر على النار، اسلقي المعكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها.
- ضعي زيت الزيتون في قدر على النار وشوحي الروبيان حتى ينضج تماماً ويحمر.
- أحضري طبق التقديم وضعي الباستا ثم أضيفي التونة، والفلفل الألوان، والجمبري، واخلطيهم جيداً.
- تبّلي السلطة بالملح، الفلفل، والمايونيز ثم قدميها.