طريقة عمل ايدام اللحم بالخضار للرجيم

– فيليه لحم : 500 غراماً (مقطع شرائح طولية)
– عصير الطماطم : نصف كوب
– البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
– الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– البازيلاء : نصف كوب (مجمدة)
– الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات)
– الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم مكعبات)
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مهروس)
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة