مشروبات
طريقة عمل سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
المقادير
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب
– التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل)
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
– لبن زبادي : ثلث كوب
– ثلج : ربع كوب
– حليب : كوب
– التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل)
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
– لبن زبادي : ثلث كوب
– ثلج : ربع كوب
طريقة التحضير
- ضعي الحليب والشوفان والتوت واللبن الزبادي والثلج في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً.
- صبي المزيج في أكواب وحليه بالعسل وقدميه فوراً.
(سيدتي)