اكلات خفيفة
لازانيا السبانخ للرجيم
لازانيا السبانخ للرجيم … لكل عُشاق المطبخ الإيطالي، جربوا اليوم وصفة رئيسية لذيذة بمكوناتها الرائعة والطيبة، وصفة لازانيا السبانخ المميزة والمخصصة لمن يتبعون الرجيم
المقادير
– عجينة اللازانيا : عبوة
– السبانخ : 2 كوب (طازج)
– جبن الريكوتا : كوب
– جبن موزاريلا : كوب (مبشور)
– صلصة طماطم : 2 كوب
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– خضار مشكلة : 3 اكواب (مجمدة)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– السبانخ : 2 كوب (طازج)
– جبن الريكوتا : كوب
– جبن موزاريلا : كوب (مبشور)
– صلصة طماطم : 2 كوب
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– خضار مشكلة : 3 اكواب (مجمدة)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قلبي الخضار المجمدة في مقلاة واسعة مع زيت الزيتون، والملح، والثوم، والبصل، حتى تطرى وضعيها جانباً.
- اخلطي البيضة مع جبن الريكوتا والسبانخ.
- وزعي القليل من صلصة الطماطم في طبق الفرن.
- وزعي اللازانيا لعمل طبقة.
- ضعي الخضار فوق اللازانيا ثم نصف كمية الجبن والبيض.
- ضعي طبقة أخرى من اللازانيا ثم الخضار ثم خليط الجبن والبيض.
- وزعي جبن الموزاريلا على وجه الطبق.
- أدخلي الطبق للفرن على حرارة 375 درجة لمدة 40 دقيقة حتى تتحمر وتنضج.
- حمري الطبق من الأعلى، وقدمي اللازانيا ساخنة.