طريقة عمل لحم فيليه تندوري للرجيم

– فيليه اللحم : 500 غراماً (مقطع مكعبات)
– الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
– الثوم : 2 ملعقة صغيرة (مهروس)
– بابريكا : ملعقة صغيرة
– الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– مرق خضار : ربع كوب