فوائد بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم

يلعب مزيج بذور الشيا مع الزبادي دورًا كبيرًا ومهمًّا في الصحّة، خاصّة إذا تم تناوله كوجبة خفيفة على العشاء مع إضافة بعض الفواكه اللذيذة عليه بدلًا من الأكلات الدسمة قبل النوم. فهو من الأكلات التي يقبل على تناولها مرضى الأرق، حيث يعد وجبة مثاليّة لهؤلاء الأشخاص، بفضل قدرته الهائلة على رفع مستوى التربتوفان والميلاتونين المسؤولان عن النوم والاسترخاء. فإذا كنت تعاني من اضّطرابات في النوم، ننصحك تناول وجبة بذور الشيا مع الزبادي قبل الخلود إلى النوم، لكثرة فوائد تلك الوجبة، ولعل أبرز هذه الفوائد:

يعزّز جودة النوم.

يعالج الأرق واضّطراب النوم.

يساعد على استرخاء الجسم.

يساعد على زيادة الشعور بالنعاس والرغبة الشديدة في النوم.

يساهم في ضبط مواعيد النوم.

يساعد على ضبط الشهية.

يساهم في إنقاص الوزن.

يعالج الإمساك.

المصدر : جاست فود