طريقة اكل الشوفان

تؤكل حبوب الشوفان بطرق متعدّدة ومختلفة أبرزها:

يمكن اكل الشوفان كوجبة خفيفة على الإفطار عن طريق إضافة الحليب لها وبعض الفواكه أو المكسرات والعسل.

يمكن تناول الشوفان كوجبة خفيفة على الإفطار عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الشوفان إلى علبة الزبادي ثم تناولها ويمكنك إضافة الفواكه أو العسل كما ترغب.

يمكن اكل الشوفان بإضافته إلى طبق سلطة الفواكه وتناوله كوجبة خفيفة على العشاء أو بعد تناول الوجبات الرئيسية بـ3 ساعات.

يمكن اكل الشوفان على هيئة شوربة، أو إضافة كمية مناسبة منه على أي شوربة أخرى تفضّلها.

يمكن اكل الشوفان عن طريق إضافته إلى العجين عند تحضير المخبوزات والمعجّنات مع الدقيق ليعطيها مذاقًا شهيًّا.

يمكن اكل الشوفان بإضافته إلى الكفتة بدلًا من البقسماط والبرغر، ليزيد من حجم اللحم أو الدجاج المفروم المستخدم في الكتفة وسواء تم خبزها في الفرن أو قليها في الزيت.

المصدر : جاست فود