ريش متبلة بالزنجبيل للرجيم

المقادير

– الثوم : 4 فصوص (مهروس)

– الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)

– عصير الليمون : ملعقة كبيرة

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– الكمون : ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– ملح : نصف ملعقة صغيرة

– لحم الريش : 8 قطع

طريقة التحضير

1. اخلطي الثوم والزنجبيل وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل والكمون جيداً.

2. وزعي المزيج وافركيه بقطع الريش جيداً.

3. غطي الوعاء واتركي الريش في الثلاجة لتتبل مدة 3 ساعات أو ليلة كاملة.

4. ازيلي الريش من الثلاجة وضعيها في صينية في الفرن على حرارة متوسطة لمدة 45 دقيقة حتى تنضج.

5. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.

المصدر : مطبخ سيدتي