حلويات
طريقة عمل شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم
المقادير
– البلوبري : ربع كوب (طازج)
– الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة
– لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
– العسل : ملعقة كبيرة
– الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة
– لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
– العسل : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخلطي الشوفان والحليب والعسل في قدر على نار متوسطة.
- أضيفي القرفة وحركي حتى يبدأ المزيج بالغليان ويتشرب الشوفان بالحليب.
- ضعي الشوفان في طبق وأضيفي البلوبيري والموز واللوز وقدميه دافئاً.
(سيدتي)