فوائد القشطة

تكثر زراعة القشطة في السودان واليمن حيث كانت تعرف بإسم السفرجل الهندي أو الأناناس الهندي وبالرغم من أن شكلها الخارجي ليس جميلاً إلا أنها تتمتع بطعم مميز.

تقوية المناعة

تحتوي فاكهة القشطة على نسب عالية من الفيتامين C ما يساعد على تقوية نظام المناعة ومساعدة الجسم على محاربة الأمراض.

الحماية من أمراض القلب

ان توفر الصوديوم والبوتاسيوم في القشطة بنسب متوازنة يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. إضافةً إلى ذلك إن تناول القشطة بشكل دائم يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول المفيد للجسم ما يقي من التعرض لأمراض القلب.

الوقاية من مرض السرطان

إن احتواء القشطة على مضادات الأكسدة ايضاً يساعد جسم الإنسان على الوقاية من السرطان. إضافة إلى ذلك، تحتوي القشطة على نسب عالية من الألياف التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الكبد.

المحافظة على صحة الدماغ

إن فيتامين الـB6 المتوفر في القشطة يحسن المزاج فهو يقي من الإكتئاب ومن الصداع كما يحمي هذا الفيتامين من مرض الباركنسون ويخفف التوتر. القشطة هي مصدر مهم لفيتامين الـB6 إذ كل 100 غرام من القشطة يحتوي على 20% من النسبة اليومية الموصى بها خلال اليوم الواحد.

تقوية العظام

تحتوي القشطة على نسب عالية من الكالسيوم ما يقوي العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام.

المحافظة على صحة البشرة والشعر

تعتبر القشطة مفيدة جداً للبشرة إذ تحتوي على فيتامين A الذي يمنح بشرتك نضارة وانتعاش كما انه يقوي الشعر ويعطيه لمعاناً.

للفاكهة فوائد عديدة مهما كان نوعها إذ هي مصدر أساسي لغذاء الإنسان فلا تحرمي نفسك منها لكن تأكدي من عدم ارتكابك هذه الأخطاء لدى شرائك الفاكهة أو الخضار.